Здравствуй! Мы хотели бы поднять важную тему — желание причинить себе боль...
Самоповреждающее поведение — это поведение, при котором человек сознательно причиняет себе физический вред без намерения совершить самоубийство.
Это причинение себе физических повреждений с целью справиться с тяжелыми эмоциями, мучительными воспоминаниями, трудными ситуациями, и с ощущением отсутствия контроля над своей жизнью.
Знай, что то, что ты чувствуешь, не является чем-то необычным, и многие переживают трудные времена. Справляться с эмоциями порой бывает очень сложно, и ты можешь чувствовать себя подавленным или потерянным.
Важно помнить, что самоповреждение — это не решение, больше похоже на инструмент, который может на время снизить эмоциональное напряжение, но оно не поможет решить твои проблемы. Да, иногда может казаться, что это единственный способ спра- виться с болью, но есть более безопасные и продуктивные способы выразить свои чувства и получить поддержку.
Пожалуйста, подумай о том, чтобы рассказать кому-то о том, что ты переживаешь. Это может быть друг, родитель или психолог, врач— кто-то, кто может выслушать тебя и поддержать. Ты не один, и помощь всегда доступна.
Мы хотели бы сказать, что испытывать и говорить о своих эмоциях это нормально и возможно, а еще и полезно.
Техники самопомощи при самоповреждающем поведении
Способы отвлечь себя от самоповреждения