Мамы, которые сидят дома с детьми, затрачивают энергии не меньше тех, кто трудится в больнице, офисе, за учительским столом и тд. Главной причиной выгорания считается психологическое и душевное переутомление. Говорить о материнском выгорании гораздо сложнее, ведь само понятие «выгорание» относится прежде всего к профессиональной сфере, а в нашем обществе до сих пор широко не признано, что материнство – это такая же профессия, как и все остальные, если не сложнее. Но, если согласиться с тем, что мамы не просто сидят дома, а выполняют обязанности всех помогающих профессий – ведь для своих детей они порой и врач, и медсестра, и учитель, и адвокат, и наставник, – то можно не удивляться, что симптомы выгорания ей хорошо знакомы.
Напомним факторы, способствующие материнскому выгоранию:
Многие задаются вопросом почему одни мамы выгорают быстрее других, а некоторые вообще не понимают о чем речь? Причин может быть много.
Напоминаем, что в нашем центре АНО «Три сердца» работает горячая линия (8- 800-200-86-05), также вы можете обращаться за консультацией психолога, и принимать участие в группах поддержки.
- Социо-культурные представления об «эксклюзивной» роли матери для раннего развития ребенка (идеализация образа мамы, завышенные требования),
- Необходимость постоянного живого контакта «здесь и сейчас» (включённость 24/7),
- Многозадачность (успеть все и сразу),
- Физическая усталость (когда мама не заботится о своем отдыхе, сне, восполнении ресурса),
- Отсутствие значимых и признаваемых результатов деятельности (у мам особых деток такое часто встречается, когда нет обратной связи от ребенка и успехов в развитии, не смотря на огромное вложение сил),
- Отсутствие новых впечатлений (новые места, развлечения, путешествия, отпуск и тд.),
- Отсутствие понимания и поддержки (окружение не проявляет заботу),
- Неконструктивная мотивация родительства (когда есть ожидания от ребенка, что он родится и сделает всех счастливыми).
Многие задаются вопросом почему одни мамы выгорают быстрее других, а некоторые вообще не понимают о чем речь? Причин может быть много.
- Это и физиология – все люди разные и запас прочности разный. Кто-то более вынослив и энергичен, кто-то менее. Влияет тип нервной системы (сангвиник, меланхолик, флегматик, холерик).
- Это и личность матери. Уровень ее стрессоустойчивости, и наличие опыта. Если мать считает, что все должно быть идеально, и дом блестит, и дети заботой окружены, причем все и одновременно, то, естественно, не успевая, она будет чувствовать себя несчастной и несостоятельной, от этого впадать в хандру и загонять себя еще больше. Если мать относится спокойно к каким-то неизбежным житейским трудностям и не грызет себя изнутри – этого не происходит.
- И огромное значение имеет семейная ситуация. Заботливый муж, добрые отношения в семье, материальный достаток, помощь бабушек и других близких. Но любое бытие во многом определяет сознание – мне приходилось видеть бодрых, веселых и оптимистичных мам с очень тяжелыми детьми, с кучей проблем, и унылых, невротичных, но обеспеченных и деньгами, и помощниками. Так что крайне важно следить за своим состоянием, пополнять ресурс, обращаться за помощью!
Напоминаем, что в нашем центре АНО «Три сердца» работает горячая линия (8- 800-200-86-05), также вы можете обращаться за консультацией психолога, и принимать участие в группах поддержки.