Памятка для детей и подростков с врождёнными пороками развития
ПРИ ПОДДЕРЖКЕ ФОНДА ПРЕЗИДЕНТСКИХ ГРАНТОВ
8 800 200 86 05 www.3hearts.ru help@3hearts.ru
Что такое кибербуллинг?
Кибербуллинг — это когда тебя травят, запугивают, преследуют или шантажируют в интернете. Тебе могут присылать оскорбительные сообщения, угрозы в соцсетях и мессенджерах, распространять компрометирующий контент, унизительные видео (в том числе дипфейки) и многое другое.
Как понять, что тебя травят?
Иногда даже друзья могут так неудачно пошутить, что бывает трудно понять: он просто пошутил или намеренно хотел тебя обидеть? Однако, если его слова тебя задели или тебе кажется, что он смеётся не с тобой, а над тобой, то, скорее всего, такая шутка перешла границы дозволенного. Если такое поведение продолжается даже после того, как ты попросил человека перестать, и тебя по-прежнему обижают его слова, то тогда это может расцениваться как травля.
Поскольку травля происходит в сети, это может повлечь за собой нежелательное внимание со стороны широкого круга людей, включая незнакомцев, которые тоже присоединяются к травле.
Когда человека травят в сети, ему кажется, что его преследуют повсюду, даже когда он находится у себя дома. У него складывается впечатление, что ему негде скрыться от обидчиков. Это очень угнетает.
Иногда даже друзья могут так неудачно пошутить, что бывает трудно понять: он просто пошутил или намеренно хотел тебя обидеть? Однако, если его слова тебя задели или тебе кажется, что он смеётся не с тобой, а над тобой, то, скорее всего, такая шутка перешла границы дозволенного. Если такое поведение продолжается даже после того, как ты попросил человека перестать, и тебя по-прежнему обижают его слова, то тогда это может расцениваться как травля.
Поскольку травля происходит в сети, это может повлечь за собой нежелательное внимание со стороны широкого круга людей, включая незнакомцев, которые тоже присоединяются к травле.
Когда человека травят в сети, ему кажется, что его преследуют повсюду, даже когда он находится у себя дома. У него складывается впечатление, что ему негде скрыться от обидчиков. Это очень угнетает.
Стать жертвой онлайн-травли может абсолютно любой интернет-пользователь! Если это происходит с тобой, в этом нет твоей вины, такое случается со многими.
Почему это происходит?
Как правило, буллят других люди, у которых есть проблемы или неуверенность в чём-то, которую они пытаются скрыть, издеваясь над другими (например, дети, которых слишком жестоко наказывают дома, могут перенести это на других детей и «наказывать» их за свой опыт).
В интернете можно сохранять анонимность, и поэтому таким людям проще писать «гадости», которые они никогда не осмелились бы сказать лично. Так они хотят ощутить власть, оставаясь безнаказанными.
Иногда такие люди просто ментально нездоровы, и разобраться в их мотивах очень трудно. Тебе не стоит пытаться их понять, лучше сосредоточиться на действиях, которые помогут остановить эту травлю.
Как правило, буллят других люди, у которых есть проблемы или неуверенность в чём-то, которую они пытаются скрыть, издеваясь над другими (например, дети, которых слишком жестоко наказывают дома, могут перенести это на других детей и «наказывать» их за свой опыт).
В интернете можно сохранять анонимность, и поэтому таким людям проще писать «гадости», которые они никогда не осмелились бы сказать лично. Так они хотят ощутить власть, оставаясь безнаказанными.
Иногда такие люди просто ментально нездоровы, и разобраться в их мотивах очень трудно. Тебе не стоит пытаться их понять, лучше сосредоточиться на действиях, которые помогут остановить эту травлю.
С чего начать?
Если тебя травят в сети, нужно рассказать об этом взрослому, которому ты доверяешь — члену семьи, опекуну, кому-то в школе (психологу, учителю, с которым ты хорошо ладишь). Если ты находишься в больнице, можно обратиться к врачу или другому медицинскому сотруднику.
Говорить кому-то, что над тобой издеваются, — это одна из самых трудных вещей в мире. Но это точно необходимо. Никто не может справиться с издевательствами в одиночку. Разговор помогает лучше понять ситуацию и справиться со сложными чувствами.
Чтобы было проще, выбери такое время для беседы, когда родители точно смогут уделить тебе всё внимание. Объясни, насколько серьёзна для тебя эта проблема. Помни, что родители могут разбираться
Если тебя травят в сети, нужно рассказать об этом взрослому, которому ты доверяешь — члену семьи, опекуну, кому-то в школе (психологу, учителю, с которым ты хорошо ладишь). Если ты находишься в больнице, можно обратиться к врачу или другому медицинскому сотруднику.
Говорить кому-то, что над тобой издеваются, — это одна из самых трудных вещей в мире. Но это точно необходимо. Никто не может справиться с издевательствами в одиночку. Разговор помогает лучше понять ситуацию и справиться со сложными чувствами.
Чтобы было проще, выбери такое время для беседы, когда родители точно смогут уделить тебе всё внимание. Объясни, насколько серьёзна для тебя эта проблема. Помни, что родители могут разбираться
Важно!
- Если травля происходит в социальных сетях, ты можешь заблокировать преследователя и отправить на него жалобу администраторам социальной сети. Компании, которым принадлежат социальные сети, обязаны обеспечивать безопасность своих пользователей.
- Всегда сохраняй сообщения от агрессора и переписки в интернете. Так ты всегда сможешь предоставить сохраненный материал как доказательства травли. Если тебе поступают угрозы 2 физической расправы, об этом можно заявить в полицию. Ты можешь сделать это сам, позвонив в полицию по телефону 102, или можешь попросить своих родителей или учителя сделать это за тебя. Не стесняйся, это твое законное право.
- Если в интернете тебя травят ребята из твоей школы, об этом должны узнать классный руководитель, директор и школьный психолог, они обязаны помочь тебе разобраться в ситуации.
Несколько вещей, которые помогут избежать использования твоей личной информации из соцсетей для травли и манипуляции:
- Дважды подумай, прежде чем выкладывать что-либо в сеть — эта информация может сохраниться в интернете навечно, и потом её кто-нибудь может использовать тебе во вред. Не сообщай такие личные детали, как адрес, номер телефона или школы, в которую ты ходишь.
- Изучи и измени настройки конфиденциальности в твоих любимых социальных сетях. Ты можешь решить, кто может просматривать твой профиль, отправлять тебе личные сообщения или оставлять комментарии к твоим постам. Ты можешь полностью заблокировать определённых пользователей или скрывать от них определенный контент, не блокируя.
- Ты можешь отправить жалобу на оскорбительные комментарии, сообщения и фотографии и попросить их удалить.
Как и где ты можешь получить помощь?
Пиши:
Звони:
Читай:
Наши контакты:
ГЛАВНОЕ ПОМНИ: ТЫ НЕ ОДИН!
А обращение за помощью — первый и важный шаг на пути решения проблем, с которыми ты столкнулся.
Пиши:
- Анонимный чат с психологом: мырядом.онлайн.
- Чат-бот «Добрыня»: https://t.me/BylingBot.
Звони:
- Горячая линия Травли.NET: 8 (800) 500-44-14 (пн-пт 10:00 до 20:00).
- Круглосуточная бесплатная горячая линия единого общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей: 8 (800) 200-01-22.
- Телефон экстренной психологической помощи: 051 — с городского, 8 495 051 — с мобильного.
Читай:
- Сервис от платформы ВКонтакте: https://kiberbulling.net.
- Школа. Москва. Проект по противодействию буллингу, информационно помогающий детям, родителям и специалистам: https://bullying.shkolamoskva.ru.
Наши контакты:
- Горячая линия психологической поддержки АНО Центра «Три сердца»: 8 (800) 200-86-05.
- Оставить заявку на бесплатную консультацию психолога можно на нашем сайте: 3hearts.ru.
- Обратиться за помощью можно анонимно.
ГЛАВНОЕ ПОМНИ: ТЫ НЕ ОДИН!
А обращение за помощью — первый и важный шаг на пути решения проблем, с которыми ты столкнулся.